गर्भावस्था के कुछ सामान्य लक्षण होते हैं, जिन्हें ध्यान में रखकर आप पता कर सकती हैं कि क्या आप गर्भवती हैं या नहीं। कृपया ध्यान दें कि ये लक्षण सभी महिलाओं में एक समान नहीं होते हैं।
- मासिक धर्म की अनियमितता या बिल्कुल नहीं होना: अगर आपके मासिक धर्म सामान्य से अधिक देर से आ रहे हैं या बिल्कुल नहीं हो रहे हैं, तो यह गर्भावस्था का एक संभावित संकेत हो सकता है।
- स्तनों में सूजन और कोमलता: गर्भावस्था के दौरान हार्मोन्स के बदलाव के कारण स्तनों में सूजन, कोमलता और दर्द हो सकता है।
- थकान और कमजोरी: गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है, क्योंकि शरीर में बढ़ती हुई खून की मात्रा के कारण आपके शरीर को अधिक काम करना पड़ता है।
- बदलती हुई भूख या अरुचि: गर्भावस्था में खाने के प्रति आपकी भूख या अरुचि में बदलाव हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को अधिक भूख लगती है, जबकि कुछ को किसी खास चीज की इच्छा होती है।
- मूत्र करने की बार-बार इच्छा : गर्भावस्था के दौरान गुर्दे अधिक काम करते हैं, और आपके बढ़ते हुए गर्भाशय का दबाव ब्लैडर पर पड़ता है, जिसके कारण आपको बार-बार पेशाब करने की इच्छा हो सकती है।
- बदलती हुई मूड: गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण आपके मूड में बदलाव हो सकते हैं। इससे आपको अचानक रोने या हंसने का मन हो सकता है।
- चक्कर आना या निम्न रक्तचाप: गर्भावस्था के शुरुआती समय में रक्तवाही में बदलाव के कारण निम्न रक्तचाप हो सकता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।
- कब्ज या गैस: गर्भावस्था के दौरान अधिक प्रोगेस्टेरोन हार्मोन के कारण आपकी आंतों की मांसपेशियों में ढीलापन होता है, जिसके कारण कब्ज और गैस हो सकती है।
- एवं गर्भावस्था के अन्य लक्षण: गर्भावस्था के अन्य संभावित लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- जी मिचलाना और उल्टी
- सिरदर्द
- कमर दर्द
यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो निम्नलिखित कदमों का पालन करें:
- गर्भावस्था परीक्षण किट (प्रेगनेंसी टेस्ट किट) का उपयोग करें: एक गर्भावस्था परीक्षण किट खरीदकर, इसके निर्देशों के अनुसार घर पर गर्भावस्था की पुष्टि करें।
- चिकित्सक से मिलें: यदि आपका गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक है, तो अपने नजदीकी चिकित्सक से संपर्क करके आगे की देखभाल और सलाह लें।
- आहार में सुधार करें: संतुलित आहार लेने का ध्यान रखें और पौष्टिक भोजन करें। फल, सब्जियाँ, दूध उत्पाद, अंडा, मांस, और अन्य प्रोटीन युक्त आहार खाने का ध्यान दें।
- फोलिक एसिड और धातुओं की खुराक: आपके डॉक्टर आपको फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, और अन्य धातुओं की खुराक की सलाह दे सकते हैं। इनका सेवन शुरू करें।
- धूम्रपान और शराब से बचें (जारी): गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इनसे दूर रहने से आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं।
- नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम और योग गर्भावस्था के दौरान माता और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- निद्रा: पर्याप्त निद्रा लेने का ध्यान रखें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर को अधिक विश्राम की आवश्यकता होती है। सही निद्रा से आपकी सेहत और मनोबल में सुधार होगा।
- स्ट्रेस से दूर रहें: गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेस और चिंता से दूर रहने की कोशिश करें। ध्यान और धीरज से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिल सकती है।
- नियमित चिकित्सा जांच (जारी): गर्भावस्था के दौरान नियमित चिकित्सा जांच और अल्ट्रासाउंड करवाने से आपके बच्चे के विकास और स्वास्थ्य की निगरानी होती है। यह चिकित्सक को आपके और बच्चे के स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी समस्या को समय पर पहचानने और उचित उपचार देने में मदद करेगा।
- प्रसव और शिशु की देखभाल की तैयारी: गर्भावस्था के दौरान प्रसव के लिए तैयारी करें। डॉक्टर, नर्स, दाई या मिडवाइफ के साथ योजना बनाएं। शिशु की देखभाल के बारे में जानकारी प्राप्त करें और आवश्यक सामान खरीद लें।
याद रखें कि यह सूची सामान्य सलाह है, और हर व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार बदल सकती है। अपनी गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से चिकित्सक से मिलें और उनकी सलाह का पालन करें, ताकि आप और आपके बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित हो।
यदि आप गर्भवती हैं और आप इस बच्चे को नहीं चाहती हैं तो क्या कर सकते हैं ?
- चिकित्सक से मिलें: सबसे पहले, अपने चिकित्सक से मिलें और अपने विचारों, चिंताओं और चिन्हांकन के बारे में बात करें। चिकित्सक आपको उपयुक्त सलाह देने में मदद करेंगे।
- गर्भपात: यदि आप अपनी गर्भावस्था को समाप्त करना चाहती हैं, तो गर्भपात एक विकल्प हो सकता है। इसके लिए आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना होगा, जो आपको गर्भपात की प्रक्रिया, उसके लाभ-हानियाँ और संभावित जोखिमों के बारे में जानकारी देंगे।
- एडॉप्शन: एक और विकल्प एडॉप्शन हो सकता है। इस विधि में, आप अपने बच्चे को जन्म देने के बाद किसी अन्य परिवार को सौंप सकती हैं। एडॉप्शन के विभिन्न प्रकार और प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप एक एडॉप्शन एजेंसी या वकील से संपर्क कर सकती हैं। वे आपको एडॉप्शन की प्रक्रिया, कानूनी प्रतिबद्धताओं और आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद करेंगे।
इस समय आपको समर्थन की जरूरत हो सकती है। अपने पार्टनर, परिवार, या दोस्तों से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। वे आपको समर्थन और सहायता प्रदान कर सकते हैं। यदि आपको आत्मीय समर्थन की तलाश है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, या काउंसलर से भी मिल सकती हैं।
आपके निर्णय के साथ आगे बढ़ने से पहले, सभी विकल्पों के परिणामस्वरूप, नैतिक, धार्मिक, और कानूनी पहलुओं को ध्यान में रखें। आपके चिकित्सक, काउंसलर, या अन्य विशेषज्ञों से सलाह लेना महत्वपूर्ण हो सकता है। आखिरकार, आपके लिए सबसे अच्छा निर्णय लेना है, जो आपकी भावनाओं, मौलिक अधिकारों, और स्थिति के आधार पर हो।
क्या अपने आप से अबोर्शन/ गर्भपात करना चहिये?
मेरी सलाह होगी कि आप अपने आप को गर्भपात न करें। गर्भपात एक चिकित्सा प्रक्रिया है जो चिकित्सक द्वारा सुरक्षित ढंग से की जानी चाहिए। अपने आप को गर्भपात करने की कोशिश करना खतरनाक हो सकता है और आपके लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
यदि आप गर्भपात करने के विचार कर रही हैं, तो कृपया अपने नजदीकी चिकित्सक से परामर्श करें। वे आपको गर्भपात की सुरक्षित प्रक्रिया, उपलब्ध विधियों, और कानूनी प्रावधानों के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे। अपने चिकित्सक के साथ मिलकर, आप अपनी स्थिति के अनुसार सबसे उपयुक्त और सुरक्षित निर्णय ले सकती हैं।
